Не треба да се каже дека сите придобивки од вежбањето се за изгледот на нашето тело и целокупното здравје. Меѓутоа, кога ќе дојде време за акција – тешко е да останете дисциплинирани и да се принудите да тренирате.
Истражувачкиот тим на Универзитетот во Британска Колумбија собра 29 волонтери кои учествуваа во експериментот, кој имаше за цел да ја анализира психолошката состојба на луѓето кои се подготвуваат за физичка активност.
Од волонтерите беше замолено да се фокусираат на фотографии кои покажуваат физичка активност и физичка неактивност, како што се релаксирање и гледање омилена серија. Истражувањата покажаа дека човечкиот мозок реагира многу побавно на активност, па заклучено е дека е тешко за нашето тело да го убеди умот да дејствува.
Без оглед колку и да се обидуваме да се увериме дека физичката или која било друга активност е добра за нас, понекогаш е многу тешко да се стави тој факт во акција, така што мотивацијата е клучна.
Не секоја вежба е за секого и не треба да се присилува! Експертите советуваат секоја личност треба да најде вежби што им одговараат, што ќе ви овозможи дневна мотивација и нема да ви дозволи да се откажете.
Поврзани објави
Прескокнување јаже е одлично за вежбање дома. Ако ви е тешко да се принудите да заминете од дома и да вежбате во природа, ова е одлична и многу ефикасна алтернатива.
Можете сами да дизајнирате одредени пречки. Бидете креативни и поставете си предизвици што ќе ви бидат интересни секој ден. Можете да ги дизајнирате сите горенаведени во вашиот дом. Не мора да имате „домашна сала“, многу е ефикасно да вежбате во станот додека следите одредени тренери за фитнес на Интернет.
Меѓутоа, ако не ви е толку тешко да се принудите на активности на отворено, секогаш можете да се посветите на спорт што претходно не сте имале можност да го пробате.
Прочитајте и: Дали познатите 10.000 чекори на ден се доволни за да изгубите вишок килограми?
ФОТО: Getty Images