И потколениците се важен дел од вашето тело и не треба да се занемарат кога станува збор за вежбање.
Работата на сите мускули во телото е исклучително важна за да ги отстраните и најмалите недостатоци што ги имате. За зајакнување и балансирање на мускулите на потколеницата или листот, активирајте ги при одење, трчање, скокање, свиткување, но и со одредени вежби специфични за овој дел од телото.
Со цел да се зајакнат мускулите на листовите, важен е и интензитетот, степенот и фреквенцијата на вежбање. Потколениците се важен дел од нозете затоа е исто така важно да се фокусирате на нив и да воведете вежби во вашата рутина за да не бидете запоставени.
Ви донесовме три вежби кои навистина ќе ви помогнат да ги зацврстите потколениците пропорционално на двете страни на нозете.
Поврзани објави