За само 3 месеца симнала 10 кг: „Кога ја променив оваа навика, килограмите почнаа да се топат како луди!“
Совет од прва рака
Кога ја променила оваа работа во животот, нејзиното тело целосно се преобликувало – вака изгледал нејзиниот пат до совршената линија
Алис секогаш била физичка активна, па не ѝ било јасно како се наталожиле вишок килограми на нејзиното тело. Секој ден станувала сè поочајна, бидејќи салото никако не исчезнувале, а таа мислела дека прави сè како што треба.
Меѓутоа, таа согледала дека постојано прави една голема грешка. Имено, поради стресот од почетокот на студиите, не спиела редовно, пиела многу сокови, без да биде свесна за количината што ја внесувала. Покрај тоа, најголемата грешка што ја правела е тоа што веднаш по тренингот одела дома и јадела.
View this post on Instagram
Сите фитнес-инструктори знаат дека веднаш по тренингот не се јаде ништо, освен ако не сакате да се здебелите. Идеално би било да почекате околу еден час и дури потоа да изедете нешто. Дозволени намирници се месо, риба, јогурт или салата.
Поврзани објави
Доколку изедете каква било храна веднаш по завршувањето на тренингот, тоа ќе се залепи за стомакот.
„Кога ја променив само оваа една навика, моето тело веднаш реагираше и јас почнав да губам килограми. За само 3 месеци умерена исхрана, ја доведов линијата до совршенство.
Сега знам дека не е сеедно кога се јаде и кои намирници се консумираат. Иако редовно вежбате, тоа не е доволно. По тренингот треба да се воздржите од храна, барем еден час.“
View this post on Instagram
Алис не се откажувала од многу производи. Се обидува да јаде што е можно поздраво, но доколку има потреба за благо, тогаш тоа и го јаде, но никако по вежбање.
„Балансот е клучот за успехот“, вели таа.