Во петтата деценија изгледа одлично: Џенифер Анистон ја открива тајната на нејзината совршена фигура!
Им пркоси на годините!
Годините не и’ можат ништо
Таа е како вино, со годините станува се’ подобра.
Многумина се согласуваат дека и покрај тоа што наполнила 50 години, на изгледот можат да и’ позавидат и многу помлади девојки.
Таа открила дека за нејзиниот изглед заслужен е здравиот живот, редовната и избалансирана исхрана редовните тренинзи.
Таа вежба еден час дневно, 5 пати неделно, додека викендот е резервиран за одмор и за собирање сила. За да и’ биде тренирањето полесно, таа комбинира одење во вежбалница, јога, а често вежба и дома со некое видео од Интернет. Најмногу ужива во кардио-тренинзите.
Вака изгледа еден нејзин тренинг во вежбалница:
15 минути возење велосипед, 15 минути трчање на лента и уште 15 минути нордиско скијање.
Не изгледа тешко за спроведување, а се чини дека тоа е сосема доволно за одличен изглед.
https://www.instagram.com/p/BzV3Udxhntt/
Нејзината исхрана е многу здрава. 6 дена неделно јаде храна што содржи мал процент на јаглени хидрати а е богата со протеини, додека еднаш неделно си дозволува себеси да јаде што сака.
Нејзиното правило гласи:
„Јадете што повеќе органско овошје и зеленчук, одбегнувајте шеќер колку што можете повеќе, консумирајте голема количина на вода и спијте доволно.“
Еве како изгледа нејзината исхрана
За појадок најчесто јаде нутритивно богата храна, како што е овесната каша или кајганата од едно цело јајце и три белки или едноставно пие смуди.
Ручекот и вечерата најчесто изобилуваат со протеини. За овие оброци, таа се одлучува за салати со пилешко или туна.
Освен овие три основни оброци, таа практикува и две ужини помеѓу. Помеѓу оброците јаде некое овошје или зеленчук.
Џенифер не практикува ригорозна диета, туку верува дека здравата исхрана е клучот за добар изглед и чувство.
ФОТО: Getty