Одвојте пет минути на ден за вашето тело и здравје!
Охрабрени од мислата дека недостатокот на време е голем проблем за многу луѓе, решивме да истражуваме брзински вежби за секојдневно вежбање. Донесуваме предлози за вежби кои траат само пет минути и веруваме дека ова е време што секој може да го одвои за своето здравје и тело.
Вклучете една од овие вежби во вашата рутина. Ако најмногу ви одговара наутро, направете ги наутро. Или во текот на денот ако имате флексибилно работно време за да ја зголемите циркулацијата во вашето тело и да го олесните одржувањето на работата. Вежбите се флексибилни и можат да се изведуваат без никаква опрема и ќе направат чуда за вашиот метаболизам.
Брзи вежби за истегнување
Дајте му ги на вашето тело барем тие пет минути (ако веќе не стигнете или не можете) затоа што навистина ги заслужува.
Поврзани објави
Прочитајте и: Дали претеравте со вашиот тренинг? Еве ги знаците што укажуваат на тоа
ФОТО: Getty Images