Немате волја за вежбање? Ова истражување открива зошто

Само затоа што не сакате да вежбате не значи дека треба да се откажете од тоа. Покрај тоа, се препорачува за невротични луѓе затоа што вежбањето ви помага да се справите со емоциите и да поттикнете позитивно расположение.

Според новото истражување, постојат специфични црти на личноста кои можат да бидат причина зошто се борите да не можете да најдете мотивација за вежбање. Значи, можеби конечно имате научно оправдување дека не можете да започнете.

Користејќи податоци од голем број поголеми студии, истражувачите откриле дека личноста на жената може да влијае на тоа колку сте активна, како и на тоа колку тие сакаат да се чувствуваат активни, што не е секогаш исто. Постојат две одлики на личноста: екстровертност и невротизам.

Споредувајќи ги податоците за 314 мажи и жени на возраст од 70 до 85 години и уште 1098 лица на возраст од 47 до 55 години, истражувачите откриле дека жените кои биле повеќе екстровертни од просечните, често пријавувале дека вежбале повеќе од што нивниот монитор забележал. Истражувачите веруваат дека ова може да се објасни со фактот дека мониторот снима активност, додека луѓето пријавуваат вежба заснована врз самопроценка за тоа колку се чувствувале уморни после вежбање. Затоа е природно дека резултатите делумно се разликуваат.

Генерално, сепак, екстровертните жени сè уште беа поактивни од жените кои беа невротични повеќе од просечно. Жените во таа подгрупа беа помалку активни и според сопствениот извештај, како и според мониторот што го следеше движењето.

Невротичноста во овој случај е опишана како склоност кон негативни чувства, вели Тиа Кекалшинен, раководител на истражување. Но, само затоа што не сте склони да сакате утрински, пладневни или вечерни тренинзи поради одредена одлика на личноста, не значи веднаш дека треба да се откажете“, додава таа.

Покрај тоа, невротичното вежбање всушност може да помогне да се надминат негативните чувства. Вежбањето може да стимулира хормони за подобрување на расположението. Ова е особено погодено од пешачење, или долга прошетка во шума или парк. Исто така, размислете да започнете брзи тренинзи, како на пример петминутен тренинг за цело тело.

Прочитајте и: 5 начини да изгубите тежина додека спиете

ФОТО: Pexels, Getty Images

Прочитајте и
Оставете одговор

Вашата мејл-адреса нема да биде прикажана.

Ви благодариме за коментарот!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.