Јога vs. Пилатес: Која е разликата? Што е за вас?

И јогата и пилатесот се одличен избор! Тоа ќе ве натера да се потите добро и да ги активирате сите ваши мускули. Сепак, постојат суштински разлики – откријте ги…

# 1 Што е јога?

Јогата е дисциплина стара скоро 5.000 години, која потекнува од Индија. Таа се заснова на античката индиска филозофија. Иако јогата е претставена како смирувачка форма на вежбање, таа е многу повеќе од тоа. Тоа е духовна, ментална и физичка пракса која ни помага да водиме поисполнет и посвесен живот. Асаните се вежби кои се изведуваат за активирање на умот, телото и духот. Оние кои вежбаат јога, го гледаат телото како храм на духот и ја ценат грижата што се вложува во неговото одржување.

# 2 Дали постојат различни видови на јога?

Ако го погледнете распоредот за јога на вашето локално студио, ќе видите дека ви е понудена цела низа опции. Овие не се забавни имиња кои ги смислија инструкторите, но тие имаат долга историја зад себе. Постојат десетици видови на јога, вклучувајќи Вињаса, Кундалини и Бикрам. Сите јога интеракции потекнуваат од две родителски традиции – Ведик и Шрамана. Замислете дека пакети жици излегуваат од овие две традиции. Овие жици го претставуваат она што денес го препознаваме како „модерна јога“. Од овие традиционални форми произлегоа јога од воздух, хип хоп јога и други.

# 3 Кои се придобивките од јогата?

Вежбањето јога има голем број краткорочни и долгорочни здравствени придобивки. Јогата во голема мера го зголемува квалитетот на животот на оној што ја практикува. Јогата го крева расположението, влијае на релаксација на мускулите, го подобрува спиењето и работата на мозокот. Во голема мера, јогата ја ублажува вознемиреноста. На долг рок, ја ублажува болката во зглобовите, густината на коските и флексибилноста на телото.

# 4 Што е пилатес?

Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес е создаден пред околу 100 години од Џозеф Хубертус Пилатес. Основната цел на пилатес е да се подобри рамнотежата на мускулите, да се влијае на јачината на јадрото и да се направат прецизни движења. И иако пилатес не делува толку интензивно како Зумба, многу е веројатно дека пилатес ќе предизвика вашето срце да работи побрзо по првите неколку вежби.

# 5 Дали постојат различни видови пилатес?

Пилатес е интерпретиран на безброј начини со употреба на разновидна опрема. Иако вежбите за пилатес можат да се изведуваат без опрема, многу често се користат елементи како стол, топка, душек. Постои класичен пилатес, моќен пилатес, мат пилатес, како и пилатес со висок интензитет. Современата форма на пилатес вклучува нови сфаќања за биомеханиката, што дополнително влијае на флексибилноста на телото.

# 6 Кои се придобивките од пилатес?

Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Благодарение на тоа, можете да имате тенка фигура, како и убаво дефинирани мускули. Ако правилно вежбате пилатес, ќе ја почувствувате моменталната функционалност. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Тоа влијае на зголемување на вашата мускулна маса, координација на телото, рамнотежа и служи како одлична рехабилитација по повреда.

Прочитајте и: 6 докажано ефикасни вежби за слабеење

ФОТО: Getty Images