Јогата не само што е одлична за секојдневно вежбање, туку исто така може да ви помогне при различни проблеми, како што се лекување на траума и болни искуства.
Но, ако еден од омилените изговори ви е дека немате време, опрема или простор да изведувате јога, не грижете се, овој краток сет на вежби за почетници е совршен, а вие го изведувате на она што сите го имаме – стол. Со овој вид на јога, одржувате рамнотежа цело време, така што почетниците можат да вежбаат, а тоа ќе ви помогне ако седите на работа цел ден.
Погледнете го видеото за да видите како да ги изведувате овие кратки вежби и да ги вметнете во вашата дневна рутина. Поминете низ вежбите во неколку серии или на пауза од работата само еднаш. Исто така, не заборавајте да дишете.
Поврзани објави
Прочитајте и: 5 најдобри тренинзи што можете да ги изведете на свеж воздух
ФОТО: Unsplash