Дали сте во постојана трка со времето? Како да ги задоволите своите потреби покрај активностите со вашите малечки.
Водите деловни телефонски повици додека го облекувате детето за во градинка, а на состаноците смислувате што ќе зготвите за вечера кога ќе се вратите дома? Веќе ја немате вишокот енергија што сакате да ја потрошите. Секоја зафатена мајка треба да добие награда за жртвување, успех, па дури и храброст.
За доброто на вашето тело и здравје треба да пронајдете време за тренинг. Тоа е тешко, но не невозможно.
Вежбајте рано наутро
Кога ќе се запослите, а потоа родите дете (а можеби и обратно), деновите кога сте се буделе во 11 часот се далеку зад вас. Затоа раното утро е најдобро време да се посветите на себе. Истегнете се, направете неколку склекови или кратка сесија за јога. Ќе видите дека после секој утрински ритуал како овој, ќе се чувствувате многу подобро и ќе бидете полни со енергија за нови победи во текот на денот.
Вежбајте попладне кога вашето дете спие
Откако ќе се вратите дома од работа, ручек, а потоа го ставите вашето дете во кревет за попладневно дремнување. Распоредот на сите е генерално ист. Па, ако не сте утрински тип и ако вежбањето во раните зори не ви одговара, искористете ја дремката како термин за вежбање.
Прочитајте и: Фит-мама: Вежбање по породување
Поврзани објави
Земете го вашето дете со вас
Постојат многу начини на кои можете да го вклучите вашето дете во вашата фитнес рутина. На овој начин од млада возраст ќе може да се навикне на здрав и активен живот, додека исто така ќе помине повеќе време со вас. Некои фитнес центри во странски држави веќе практикуваат вежбање со деца, така што воопшто не е чудно, а засега можете да го направите тоа во вашиот дом, а освен тоа, ако сте застапник за брзо одење, можете да го земете вашето бебе во количка за следното вежбање.
Прошетајте
Ако ви се чини дека сте премногу уморни за вежбање – што, се разбира, е сосема оправдано – одете на прошетка со вашиот сопруг и дете.
Правете ја оваа едноставна вежба секој ден: За 2 недели салото од бутовите и целулитот целосно ќе исчезнат! (ВИДЕО)
Вежбајте на игралиште
Зошто тоа здодевно чување на детето додека тоа си игра да не го претворите во корисно време? Ако се дружите барем со уште една мајка која го носи своето дете да си игра исто каде и вие, предложете ѝ ја оваа идеја за да можете да имате друштво за оваа активност.