Еве што им помогнало на Кинезите да се изборат со коронавирусот во домашна изолација: Задолжително пробајте го ова!
Предизвик!
Кинезите отсекогаш ја имале оваа одлична навика до која се придржувале и за време на тешкиот период на изолација
Станува збор за вежбање. Имено, Кинезите отсекогаш имале навика да вежбаат. Добро ви е познато дека тие секое утро практикуваат тај чи во парковите, во групи или самостојно.
За време на коронавирусот, тие воделе смета и за своето физичко здравје. Неможноста да излезат надвор не ги спречила да вежбаат, напротив, тие и понатаму продолжиле со вежбање.
Познато е дека добрата физичка активност, како што е вежбањето, помага за намалување на стресот, а да не зборуваме за здравствените придобивки.
Па затоа, ви предлагаме да вежбате во изолација. Освен што ќе се ослободите од стресот и напнатоста, ќе го подобрите вашето физичко здравје, но и ќе се занимавате неколку часа.
Поврзани објави
Предлог вежби:
- Клекнувања: 15 клекнувања по 3 повторувања.
- Стомачни вежби: 15 стомачни вежби по 3 повторувања.
- Истегнување 15 минути.
- „Штица“ – 1 минута.
Сетете се на вежбите што сте ги правеле по физичко во основно и средно училиште. Дозволете и’ на крвта да ви проструи низ телото. Во здраво тело, здрав дух.
Бидете паметни и седете дома!
Ако ви треба повеќе инспирација за вежбање дома, погледнете го целиот тренинг на Џенифер Лопез.