Лентата за трчање во фитнес-салата е кошмар за многумина и најчесто никој не се радува кога ќе дојде време за тој дел од тренингот.
Но неодамна на социјалните мрежи се појави нов фитнес-тренд наречен „12-3-30“, кој ќе им се допадне дури и на оние што навистина не се љубители на трчањето.
Станува збор за трчање на лента што вклучува одредена низа вежби.
Поврзани објави
Имено, прво треба да се трча 12 минути со брзина од 4 километри на час, а потоа следува пешачење во времетраење од 30 минути. Овој начин на вежбање навистина дава резултати, кои се видливи само по еден месец.
Текст: Убавина и здравје
Фото: Getty Images