Во денешното општество, каде што социјалните мрежи се преплавени со фотографии од познати личности и инфлуенсери кои ја враќаат линијата само неколку дена по породувањето, тешко е да не се почувствува притисокот. Но, вистината е далеку од таа слика, на женското тело му треба време, нежност и трпение за да се опорави по бременоста и породувањето.
Бременоста и породувањето го менуваат телото на многу нивоа, од физички промени како што се опуштена кожа, стрии, промени во тежината и обликот на стомакот, до хормонални и емоционални предизвици. Во текот на девет месеци, телото беше дом на нов живот и помина низ огромен напор. Очекувањето тој да се врати во форма во рок од неколку недели не е само нереално туку е и неправедно.
Во просек, потребни се 6-8 недели за матката да се врати во претходната големина. Сепак, закрепнувањето на абдоминалните мускули, особено по бременоста и породувањето, може да трае со месеци. Абдоминалниот ѕид постепено се враќа во тонус, а хормоните се стабилизираат во текот на 3-6 месеци, иако овој процес може да потрае подолго кај доилките.
Друг чест постпартален симптом е зголеменото опаѓање на косата, кое може да трае неколку месеци по породувањето, поради ненадејни хормонални промени. Исто така, времето на заздравување на раните, без разлика дали станува збор за епизиотомија, царски рез или природни руптури, зависи од видот на породувањето и општата здравствена состојба на жената.
Важно е да се напомене дека многу жени не се чувствуваат дека се целосно свои со месеци по породувањето. За некои, чувството на физичка и емоционална стабилност не доаѓа ниту по една година и тоа е сосема нормално.
Закрепнувањето е под влијание на многу фактори: метод на породување (вагинален или царски рез), индивидуална конституција, присуство на компликации, ниво на поддршка, квалитет на спиење и исхрана. Секоја жена се опоравува со свое темпо, а споредбата со другите често може да биде извор на непотребен стрес.
Поврзани објави
Како да се прифати телото по породувањето?
Трендот на совршено тонирани фигури по породувањето е сè уште присутен, често со помош на стилизирани фотографии, фитнес тренери, естетски процедури и професионален тим зад познати лица. Сепак, целиот тој тренд на отскокнување не само што е често нереален, туку може да биде и потенцијално опасен. Гледањето група девојки како вежбаат во теретана, трчаат на лента за трчање или креваат тегови само седум дена по породувањето може да има лош ефект врз новата мајка. Во последниот случај, во моментите кога се навикнувате на нов живот, изгледот на вашето тело не треба да биде приоритет.
Затоа е важно да негувате нежен став кон себе. Вашето тело штотуку направи нешто неверојатно, донесе нов живот на светот. Наместо да броите килограми или да се споредувате со другите, фокусирајте се на закрепнување, здрава исхрана, движење кога сте подготвени и, пред сè, емоционална поддршка. Дајте си дозвола да изгледате и да се чувствувате поинаку.
Прифаќањето на постпарталното тело не значи дека се откажувате од себе, туку дека го почитувате природниот процес низ кој минувате. Вклучете мали ритуали за самогрижа, прошетка, топол туш, одмор секогаш кога можете. Ако чувствувате притисок или незадоволство што продолжува, побарајте помош од професионалец или поддршка од жени кои минуваат низ слична фаза.
Вашето тело се менува, но вие не сте помалку вредни поради тие промени. Забавете, дишете, заблагодарете му се на вашето тело – и дозволете му да се опорави со свое темпо.
Фото: Freepik.com