Многу жени не се свесни колку овој природен процес може да направи за нивните тела и умови: од намалување на ризикот од рак на дојка до постигнување хормонална рамнотежа. Затоа, време е мајките да бидат во центарот на вниманието, барем за остатокот од овој напис.
Здравствени придобивки од доењето за мајките
Нема да се расправаме за тоа дали треба да доите или не: тоа е лична одлука, интимна работа што само вие можете да ја процените. Доењето е напорно, заморно, исцрпувачко и за жал, не е исто за сите жени. Сепак, за оние жени кои избираат и се во можност да дојат, постојат голем број здравствени придобивки. За време на доењето, телото го ослободува хормонот окситоцин, кој помага при релаксација, го намалува стресот и го намалува крвниот притисок. Покрај тоа, доењето ги намалува нивоата на естроген, што може да го намали ризикот од рак на дојка и јајници. Исто така, помага во регулирањето на шеќерот во крвта и ги намалува шансите за развој на дијабетес тип 2. Покрај тоа, доењето промовира побрзо закрепнување на матката по породувањето и го подобрува метаболизмот. Сите овие промени го прават доењето моќен сојузник за здравјето на мајките.
View this post on Instagram
Го намалува ризикот од рак на дојка
Бројни студии потврдуваат дека жените кои дојат имаат значително помал ризик од развој на рак на дојка. Всушност, секоја година помината во доење го намалува ризикот за околу 4%, а кумулативно, жените кои доеле вкупно 12 месеци или повеќе имаат до 28% помала шанса да се соочат со оваа болест отколку нивните врсници кои не доеле. Звучи како мала работа, но на глобално ниво, доењето спасува околу 20.000 животи годишно. Овој ефект е уште поизразен кај жени со генетска предиспозиција. Кај оние кои ја носат мутацијата BRCA1, за која се знае дека е поврзана со висок ризик од рак на дојка, доењето повеќе од една година го намалува ризикот за дури 37%. Во некои студии, кај жени кои доеле повеќе од 13 месеци и/или имаат повеќе деца, ризикот е преполовен.
Но, како функционира овој заштитен механизам? За време на доењето, нивоата на естроген се пониски, овулацијата и менструацијата често отсуствуваат. Бидејќи долготрајната изложеност на естроген е фактор на ризик за рак на дојка, јасно е дека оваа хормонална пауза може да биде корисна. Плус, самата лактација ги стимулира природните процеси на поправка во ткивото на дојката, буквално помагајќи му на телото да се исчисти од оштетените клетки кои потенцијално би можеле да станат проблематични.
Доењето штити од дијабетес тип 2
Доењето можеби не изгледа како нешто што има врска со метаболизмот, но нашите тела знаат подобро. Студиите, вклучувајќи ја и познатата Студија за здравје на медицинските сестри II, покажуваат дека жените кои дојат имаат значително помал ризик од развој на дијабетес тип 2, болест која е сè почеста кај помладите луѓе. Звучи неверојатно, но дури и краткотрајното доење, кое трае само шест месеци, може да го намали ризикот од оваа хронична болест за околу 25%. Ако доењето продолжи подолго, придобивките стануваат уште поимпресивни: жените кои дојат помеѓу 6 и 12 месеци го намалуваат ризикот за речиси 50%, додека оние кои продолжуваат една година или повеќе имаат дури 69% помала веројатност да развијат дијабетес тип 2 во иднина. И не запира тука. Секоја дополнителна година доење, без разлика дали е за едно дете или повеќе, го намалува ризикот за дополнителни 15%. Со други зборови, вашето тело памти – и наградува.
Поврзани објави
Како функционира? Доењето има позитивен ефект врз начинот на кој вашето тело ја обработува гликозата и го користи инсулинот. Исто така, помага да се обнови вашиот метаболизам по бременоста, што значи подобра контрола на тежината, помалку воспаление и постабилни нивоа на шеќер во крвта. За жени со семејна историја на дијабетес, овој ефект може да биде особено важен.
Доењето го штити и кардиоваскуларниот систем
Честопати го поврзуваме доењето со топлина, блискост и првите месеци со бебето – но има и потивка, но не помалку важна функција: го штити вашето срце. И не само фигуративно. Голема корејска студија од 2019 година, објавена во престижниот журнал на Американската асоцијација за срце, анализирала повеќе од 290.000 жени и дошла до јасен заклучок – жените кои доеле имале помал ризик од кардиоваскуларни заболувања, вклучувајќи срцев удар и мозочен удар, во споредба со жените кои никогаш не доеле. Уште повеќе, кај жените кои доеле 12 месеци или повеќе во текот на нивниот живот, нивниот ризик од срцев удар бил намален за околу 23%, додека нивниот ризик од мозочен удар бил намален за дури 30%.
Како функционира доењето? Додека доите, вашето тело го ослободува хормонот окситоцин, познат и како хормон на љубовта, кој не само што го поттикнува поврзувањето со вашето бебе, туку и го намалува крвниот притисок и стресот. Плус, доењето му помага на вашето тело поефикасно да се справи со мастите и шеќерот во крвта, што значи помала веројатност за артериски плаки и други оштетувања што можат да го оптоварат вашето срце.
Помага за хормонална рамнотежа
Ако некогаш сте почувствувале дека вашето тело се однесува поинаку додека доите – помирно, поприсутно, како точно да знае што прави – не го замислувате тоа. Тоа е хормонална магија на дело. Главниот играч во овој процес е окситоцинот, кој се ослободува секој пат кога доите, и тој не само што помага вашето млеко да се испушти, туку и го намалува крвниот притисок, го ублажува стресот и ви дава тоа топло чувство на блискост и сигурност. Научниците имаат причина да го наречат природен лек против анксиозност. Покрај тоа, за време на доењето, нивоата на естроген и прогестерон се намалуваат, што може да игра значајна улога во спречувањето на хормонски зависни болести, како што се ракот на дојка и јајници. Вашето тело функционира под влијание на хормони во овој период кои го штитат, обновуваат и смируваат.
Фото: Instagram/ @jeannedamas