Трчањето на студено време создава чувство на среќа

Тренинзите надвор во кое било време од годината, но особено за време на најтемните денови во годината, носат мноштво ментални и физички придобивки.

Психотерапевтите велат дека трчањето надвор може да биде одличен противотров, затоа што трчањето на дневна светлина создава ендорфин, што дава радосно чувство и поголема енергија.

Во зима се потите помалку и ќе бидете подобро хидрирани. Се чувствувате и поенергично. Вашето срце ќе работи побавно и постепено ќе можете да ги зголемувате километрите, дишењето ладен воздух ве буди и прави да се чувствувате живо.

Зимското трчање има големи придобивки за менталната цврстина. Ќе станете посилни и поподготвени да се справите со грубите точки од трчањето што доаѓаат напролет. Но тоа исто така носи и физички придобивки. Како што деновите стануваат пократки и температурите опаѓаат, направете план и излезете на трчање.

Вашето расположение и вашето тело ќе ви се заблагодарат.

Фото: Pexels