Понекогаш е полесно да се каже дека се храниме здраво одошто навистина да го направиме тоа. Поедноставно е да се купи нездрава храна од некој ресторан за брза храна одошто нешто да се приготви дома.
Денес е многу тешко да се издвои време за набавка на потребните намирници од супермаркетите и од пазарите. Но навистина не е тешко да се направат мали измени со кои би си ја подобриле исхраната.
А со малку фантазија (или наши совети) лесно ќе смислите безброј лесни а здрави рецепти. Со малку труд ќе ги пронајдете рецептите што му одговараат на вашиот животен стил!
Корисни совети
1 Намалете го внесувањето на солта преку храната. Заменете ја со лимон или со некој друг зачин.
2 Немојте да пиете повеќе од еден алкохолен пијалак на ден.
Поврзани објави
3 Зголемете го дневното консумирање житарки и храна богата со растителни влакна.
4 Јадете разновиден зеленчук и овошје.
5 Водете дневник на исхраната во кој ќе запишувате сè што ќе изедете.
6 Избирајте немрсна храна или барем консимирајте ја во помали количества (доколку е мрсна, нели?)!
Текст: Убавина и здравје
Фото: Pixabay