Редовните посети на забар и вежбање добра орална хигиена, како што е редовно четкање дома, се клучни за одржување на здравјето на забите.
Кога станува збор за четкање на забите, многумина од нас го прават следново: нанесуваат паста за заби на четката за заби, прават лесни кружни движења на забите, повторуваат на внатрешните површини, плукаат и исплакнуваат. Сепак, овој метод на четкање е делумно погрешен.
Фондацијата за орално здравје, независна добротворна организација со седиште во Велика Британија, која има за цел да го подобри оралното здравје на луѓето, препорачува плукање после четкање на забите, но не и плакнење. Барем не веднаш. Наместо тоа, треба да се обидете да ја задржите пастата за заби неколку минути пред да исплакнете за да ги зголемите здравствените придобивки на флуоридот (што се наоѓа во повеќето пасти за заби) што се користи за зајакнување на глеѓот на забите. Ако исплакнете веднаш по миењето ќе го измиете концентрираниот флуорид и ќе ги намалите неговите превентивни ефекти.
Флуоридот во пастата за заби помага во намалувањето на крварењето и распаѓањето на забите кај децата во САД од крајот на 1960-тите до раните 90-ти, според податоците на Центрите за контрола и спречување на болести. Затоа, неговата улога во одржувањето на добра орална хигиена е од големо значење.